Makuuasento-valmennukset
Onnistu makuulta - perusteet ja toimiva makuuasento
Makuun mestari - syvempi katsaus tekniikkaan.
Onnistu makuulta- perusteet ja toimiva makuuasento
Tämä valmennus sopii sinulle, jos kaipaat konkreettisia vinkkejä makuuasentoon ja haluat kehittää makuuammuntaasi ja jos sinulla on jo taustaa kivääriammunnan parista. Valmennuksessa opit ymmärtämään tukevan makuuasennon ydinasiat ja sen, mitä toimivan asennon rakentaminen käytännössä vaatii.
Valmennuksen sisältö:
Alkukartoitus ja lähtötason analysointi
Urheilijan tausta, tavoitteet ja mahdolliset haasteet
Lähtötason analysointi (Video harjoituksesta)
Live luento (etänä 1h)
Tukevan makuuasennon rakentaminen vaihe vaiheelta
Asennon tukipisteet, tasapaino ja rentous makuuasennossa
Jälkeen -analyysi
Yhden harjoituskerran videointi ja raportointi valmentajalle, josta saat palautteena analyysin.
Harjoittelu ja jatkosuunnitelma
Harjoituspankki, 5 eri harjoitusta, jotka kohdennettu makuuasennon kehittämiseen.
Kenelle
Sinulle, jolla on jo hieman kokemusta makuuammunnasta ja haluat kehittää makuuammuntaasi seuraavalle tasolle.
Hinta: 150€
Huom! Tämä valmennus toteutetaan kokonaan etävalmennuksena
Makuun mestari- syvempi katsaus tekniikkaan
Tässä valmennuksessa syvennytään makuuasennon perusteisiin, optimoidaan asento henkilökohtaisten vahvuuksien kautta ja keskitytään tekniikkaan, kuten taululle tuloon, hengitykseen, liipaisuun ja laukauksen ohjelmaan.
Valmennuksen sisältö:
Alkukartoitus ja etätapaaminen
Urheilijan tausta, tavoitteet ja mahdolliset haasteet
Lähtötason analysointi (scatt-testi jos mahdollista tai video analyysi)
Etätapaamisessa käydään läpi urheilijan tilanne ja tavoitteet kurssille
Ennen–jälkeen -analyysi
Scatt-testien tai videoiden analysointi
Valmennuspäivä (3h)
Syvennytään makuuasennon perusteisiin
Optimoidaan asento juuri sinulle
Tekniikka harjoitteluun keskittyminen taululle tulo, hengitys, liipaisu, tähtäys (tekniikka harjoittelun painopiste päätetään yhdessä etukäteen urheilijan tarpeiden mukaan)
Mittava varasto ampumatarvikkeita, joita voimme hyödyntämään asentoa hiottaessa.
Urheilija pääsee halutessaan kokeilemaan erilaisia ampumatarvikkeita (käsikapulat, tähtäimet, perälevyt)
Huom! Valmennuspäivän sijainti sovitaan tapauskohtaisesti.
Harjoittelu ja jatko
Valmiit juuri sinulle räätälöidyt harjoitteet (5 kpl)
Vinkit, miten mitata kehitystä: scatt, tulokset
Kenelle
Valmennus sopii parhaiten urheilijoille, joilla on jo kokemusta makuuammunnasta ja perusteet kunnossa. Valmennuksessa keskitytään pääosin asennon hiomiseen ja tekniikan osa-alueisiin.
Hinta: alk. 300€
Hinta määräytyy valmennuspäivän sijainnin mukaan, ostettavissa myös lisätunteja tarpeen mukaan.
Tämä valmennus voidaan myös toteuttaa kokonaan etävalmennuksena, kysy lisätietoja!