Polviasento-
valmennukset
Onnistu polvelta- perusteet ja toimiva polviasento
Polven mestari syvempi katsaus tekniikkaan
Onnistu polvelta- perusteet ja toimiva polviasento
Tämä valmennus sopii sinulle, jos kaipaat konkreettisia vinkkejä polviasentoon ja haluat kehittää polviammuntaasi ja jos sinulla on jo taustaa kivääriammunnan ja polviasennon parista. Valmennuksessa opit ymmärtämään tukevan polviasennon ydinasiat ja sen, mitä toimivan asennon rakentaminen käytännössä vaatii.
Valmennuksen sisältö:
Alkukartoitus ja lähtötason analysointi
Urheilijan tausta, tavoitteet ja mahdolliset haasteet
Lähtötason analysointi (Video harjoituksesta)
Live luento (etänä 1h)
Tukevan polviasennon rakentaminen vaihe vaiheelta
Asennon tukipisteet, tasapaino ja rentous polviasennossa
Jälkeen -analyysi
Yhden harjoituskerran videointi ja raportointi valmentajalle, josta saat palautteena analyysin.
Harjoittelu ja jatkosuunnitelma
Harjoituspankki, 5 eri harjoitusta, jotka kohdennettu polviasennon kehittämiseen.
Kenelle
Sinulle, jolla on jo hieman kokemusta polviammunnasta ja haluat kehittää polviammuntaasi seuraavalle tasolle.
Hinta: 150€
Huom! Tämä valmennus toteutetaan kokonaan etävalmennuksena
Polven mestari- syvempi katsaus tekniikkaan
Tässä valmennuksessa syvennytään polviasennon perusteisiin, optimoidaan asento henkilökohtaisten vahvuuksien kautta ja keskitytään tekniikkaan, kuten taululle tuloon, hengitykseen, liipaisuun ja laukauksen ohjelmaan.
Valmennuksen sisältö:
Alkukartoitus ja etätapaaminen
Urheilijan tausta, tavoitteet ja mahdolliset haasteet
Lähtötason analysointi (scatt-testi jos mahdollista tai video analyysi)
Etätapaamisessa käydään läpi urheilijan tilanne ja tavoitteet valmennukselle
Ennen–jälkeen -analyysi
Scatt-testien tai videoiden analysointi
Valmennuspäivä (3h)
Syvennytään polviasennon perusteisiin
Optimoidaan asento juuri sinulle
Tekniikka harjoitteluun keskittyminen taululle tulo, hengitys, liipaisu, tähtäys (tekniikka harjoittelun painopiste päätetään yhdessä etukäteen urheilijan tarpeiden mukaan)
Mittava varasto ampumatarvikkeita, joita voimme hyödyntämään asentoa hiottaessa.
Urheilija pääsee halutessaan kokeilemaan erilaisia ampumatarvikkeita (käsikapulat, tähtäimet, perälevyt)
Huom! Valmennuspäivän sijainti sovitaan tapauskohtaisesti.
Harjoittelu ja jatko
Valmiit juuri sinulle räätälöidyt harjoitteet (5 kpl)
Vinkit, miten mitata kehitystä: scatt, tulokset
Jälkeen -analyysi
Palautekeskustelu valmentajan kanssa
Kenelle
Valmennus sopii parhaiten urheilijoille, joilla on jo kokemusta polviammunnasta ja perusteet kunnossa. Valmennuksessa keskitytään pääosin asennon hiomiseen ja tekniikan osa-alueisiin.
Hinta: alk. 300€
Hinta määräytyy valmennuspäivän sijainnin mukaan, ostettavissa myös lisätunteja tarpeen mukaan.
Tämä valmennus voidaan myös toteuttaa kokonaan etävalmennuksena, kysy lisätietoja!
Kuva: Andy Micheletto